recepce: +420 730 827 898 kurzy: +420 730 827 904

po - ne 10:00 - 22:00

Cvičení

KRUHOVÉ TRÉNINKY - každé pondělí od 20 do 21:30h

Od ponděli 3.9. pojedeme kruhové tréninky pro lezce i nelezce, v rámci kterých získáte sílu do všech svalů těla, zvýší se vám vytrvalost a koordinace svalové práce. Cvičíme také na campusu, tudíž lezci si zde také přijdou na své, nelezci ocení cvičení, které tato tréninková pomůcka nabízí i pro každodenní život (síla paží, zad, svalová souhra, větší flexibilita...). 
Součástí kruhových tréninků je také kompenzační cvičení a protažení. Neváhejte a začněte makat hned od prvního zářijového pondělí! Těšíme se na vás! 

 

90minut

Cena lekce:

120 Kč / osoba

CVIČENÍ NA FUNKČNÍ STŘED - každý čtvrtek od20h

O prázdniny se cvičí v tyto dny: 12.7., 19.7., 2.8., 9.8., 16.8., 23.8., 30.8. 

Pod vedením pohybového specialisty se postupně naučíte, jak správně pracovat se středem těla podle principu centrovaného nastavení kloubů a tím znovu získat volnost a lehkost v pohybu, odstranit záhadné bolesti zad, zlepšit dýchání, zvýšit celkovou sílu a především předcházet poraněním páteře.

Naučíte se, jak správně aktivovat střed těla ve statice i dynamice a tím získáte silnou a stabilní základnu jak pro náročné boulderove sekvence, tak pro jakýkoli jiný pohyb, který Vám doposud dělal problémy.

Lekce je obzvláště vhodná pro všechny (NEJEN LEZCE), kteří chtějí:

  • Odstranit bolesti zad
  • Odstranit svalovou ztuhlost
  • Zlepšit držení těla
  • Zpevnit střed těla
  • Zeštíhlit pas
  • Zesílit

Kapacita 60ti minutové lekce je 10 osob. S sebou potřebujete jen sportovní oblečení a ručník. Rezervace není nutná.

 

60minut

Cena lekce:

120 Kč / osoba

Permanentka

1100 Kč / 10 lekcí

O lektorovi: Matěj je sportovec tělem i duší. Během života si vyzkoušel házenou a kickbox na vrcholové úrovni. Rekreačně pak provozuje slackline, cyklistiku, běh, plavání a jeho celoživotní vášní se stalo lezení, které praktikuje už přes deset let. Velkou zálibu má také ve cvičení s vlastní vahou. Matěj se průběžně vzdělává ve zdravém pohybu a to nejraději v IQ pohybové akademii, kde získal mimo jiné certifikát Pohybový specialista.

Pro aktuální informace sledujte události na facebooku.

Kontakt na lektora: M.Hodousek@seznam.cz; 

Webové stránky Matěje

Facebookový profil Matěje



adresa

Klub START-UP, o.s.,
Dělnická 244
272 01 Kladno
IČ: 22722882

kontakty

info@stenakladno.cz
recepce: +420 730 827 898
kurzy: +420 730 827 912
facebook
youtube
zobrazit na mape


projekt outdoorcentrum kladno
created 2015 www.vyroba-stranek.cz - Virtuální prohlídky - all4U agency s.r.o.