Lekce lezeckého pohybu
Chceš svoje lezení posunout na novou úroveň? přijď na lekci lezeckého pohybu.
Cílem těchto lekcí je optimalizovat práci těla tak, aby při lezení pracovalo efektivně a zároveň tak, aby v budoucnu nedošlo ke zranění. Pokud tělo při lezení pracuje efektivně, síla se přenáší mezi horní a dolní polovinu těla, ruce tak nejsou přetěžovány a vydrží vyšší zatížení. Toho se dosáhne správným nastavením všech částí těla, což má i za následek menší opotřebení kloubů a šlach v dlouhodobém horizontu.
JAK BUDOU LEKCE VYPADAT?
- Jako první bude pečlivá analýza lezeckého pohybu. Pomocí foto a video záznamů ti bude vysvětleno, kde jsou slabá místa a jakým způsobem by bylo dobré na nich pracovat.
- Po zjištění rizikových pohybů a pozic ti budou doporučeny cviky, kterými se vyrovnají svalové dysbalance a tělo se vrátí do továrního nastavení.
- Po zvládnutí nových pohybů přijde na řadu jejich integrace do lezeckého pohybu.
- Jako poslední zbývá už jen dostatečné posílení nových pohybů a pozic, aby byly využitelné i ve vysokém zatížení.
- Součástí bude i sada cviků maximálně podobných lezeckému pohybu a upravených na míru.
Jedná se tedy o komplexní balíček péče o lezce, který zahrnuje jak jemné nastavení, tak i silovou přípravu celého těla. Vše, co potřebuje lezec, aby se konstantně zlepšoval a vyhnul se zranění.
KONTAKT A REZERVACE TERMÍNU:
- @chcipohyb
- Matěj Hodoušek
- chcipohyb@gmail.com
- 775 399 948
CENÍK:
- Lekce 60 minut - 900 Kč
