Lezecké workshopy - Termíny zima 2023/24

 Lezecké workshopy trvají 3h a jsou nabité informacemi, které se ti budou hodit do tréninku, regenerace a rehabilitace. V rámci zimního bloku workshopů si můžeš vybrat mezi kompletní nabídkou témat podle svojí preference. Budeme se zabývat zejména lezením z pohledu fyziologie, pohybových stereotypů a efektivity. Na řadu tak přijdou témata jako prevence zranění, efektivita pohybu, kompenzace, silové cviky, správnost a posílení úchopu apod. Minimum teorie, vše se bude maximálně prakticky procvičovat. Protože jsou témata širší než na 3h, nemusíš se bát přijít na podobné téma znovu. Vždy se náplň workshopu mírně upravuje podle aktuálního osazenstva a vždy se můžeš těšit na nové pojetí, zkušenosti, postřehy, které doplňují náhled na věc.

Lezecké Workshopy 18-21h
20.10. - efektivita, prevence
9.11. - úchop
8.12. - silová příprava
5.1. - intervaly, kampus
2.2. - mobilita
1.3. - silné rameno pro silný úchop
22.3. - autoterapie

 

  

Přihlašování
Pro přihlašování budou sloužit formuláře průběžně zveřejňované na fb, případně zaslané na mail. Je možné se přihlásit i přímo přes tel nebo mail:
tel.: 775399948
mail: chcipohyb@gmail.com
Cena 3h workshopu je 800 Kč.

Lektor
Lezecké workshopy vede @chcipohyb - Matěj Hodoušek, který je pohybovým specialistou se zaměřením na lezce se zkušenostmi s lezci všech obtížností včetně reprezentace ČR. Více info o Matějovi najdeš na fb a ig "chcipohyb"

Workshopy probíhají na lezecké stěně v Kladně v prostoru kampusu, který je pro tyto akce rezervován. Po celou dobu tak bude klid na práci a k dispozici veškeré potřebné vybavení.

S sebou
S sebou potřebuješ jen sportovní oblečení, lezečky, mágo, případně podložku, pokud rád ležíš na vlastní. Doporučuje se teplejší oblečení.