recepce: +420 730 827 898 kurzy: +420 730 827 904

Lekce lezeckého pohybu

Chceš svoje lezení posunout na novou úroveň? přijď na lekci lezeckého pohybu.

Cílem těchto lekcí je optimalizovat práci těla tak, aby při lezení pracovalo efektivně a zároveň tak, aby v budoucnu nedošlo ke zranění. Pokud tělo při lezení pracuje efektivně, síla se přenáší mezi horní a dolní polovinu těla, ruce tak nejsou přetěžovány a vydrží vyšší zatížení. Toho se dosáhne správným nastavením všech částí těla, což má i za následek menší opotřebení kloubů a šlach v dlouhodobém horizontu.

Jak budou lekce vypadat?

  1.  Jako první bude pečlivá analýza lezeckého pohybu. Pomocí foto a video záznamů ti bude vysvětleno, kde jsou slabá místa a jakým způsobem by bylo dobré na nich pracovat.
  2.  Po zjištění rizikových pohybů a pozic ti budou doporučeny cviky, kterými se vyrovnají svalové dysbalance a tělo se vrátí do továrního nastavení.
  3.  Po zvládnutí nových pohybů přijde na řadu jejich integrace do lezeckého pohybu.
  4. Jako poslední zbývá už jen dostatečné posílení nových pohybů a pozic, aby byly využitelné i ve vysokém zatížení.
  5.  Součástí bude i sada cviků maximálně podobných lezeckému pohybu a upravených na míru.

Jedná se tedy o komplexní balíček péče o lezce, který zahrnuje jak jemné nastavení, tak i silovou přípravu celého těla. Vše, co potřebuje lezec, aby se konstantně zlepšoval a vyhnul se zranění.

Kontakt a rezervace termínu: 

@chcipohyb

Matěj Hodoušek 

chcipohyb@gmail.com

775 399 948 

Ceník: 

Lekce 60 minut - 900 Kč 

Lezecké workshopy - Silové cviky pro lezce 8.2.

Přijď na lezecký workshop a nauč se, jak posílit celé tělo, aby vydrželo těžké kroky. Jen silné prsty nestačí. Je potřeba zlepšit převod energie mezi horními a dolními končetinami. Čekají na tebe cviky

...celý článek

Ceník kroužků lezení na rok 2018/2019

V prvním pololetí školního roku 2018/2019 budou všechny pravidelné kroužky pro děti probíhat od 21.9.2018 do 30.1.2019. Přihlašujte se vyplněním formuláře ZDE. CENÍK LEZENÍ NA LANĚ – POLOLETÍ   60

...celý článek

Počty jednotlivých lekcí na 1.pololetí 2018/2019

První pololetí školního roku 2018/2019 budou všechny pravidelné kroužky pro děti probíhat od 21.9.2018 do 30.1.2019.   POČTY JEDNOTLIVÝCH LEKCÍ NA PRVNÍ ŠKOLNÍ POLOLETÍ 2018/2019 Pondělí 24.9.,

...celý článek

Často kladené dotazy

Nejčastěji se nás ptáte na tyto dotazy: Otázka: Jsou kroužky vhodné pro úplné začátečníky, kteří nemají žádné zkušenosti s lezením? Naše odpověď: Ano, kroužky jsou vhodné i pro úplné začátečníky. Vzhledem

...celý článek




adresa

Klub START-UP, o.s.,
Dělnická 244
272 01 Kladno
IČ: 22722882

kontakty

info@stenakladno.cz
recepce: +420 730 827 898
kurzy: +420 730 827 904
facebook
youtube
zobrazit na mape


projekt outdoorcentrum kladno
created 2015 www.vyroba-stranek.cz - Virtuální prohlídky - all4U agency s.r.o.