Lekce lezeckého pohybu
Chceš svoje lezení posunout na novou úroveň? přijď na lekci lezeckého pohybu.
Cílem těchto lekcí je optimalizovat práci těla tak, aby při lezení pracovalo efektivně a zároveň tak, aby v budoucnu nedošlo ke zranění. Pokud tělo při lezení pracuje efektivně, síla se přenáší mezi horní a dolní polovinu těla, ruce tak nejsou přetěžovány a vydrží vyšší zatížení. Toho se dosáhne správným nastavením všech částí těla, což má i za následek menší opotřebení kloubů a šlach v dlouhodobém horizontu.
Jak budou lekce vypadat?
- Jako první bude pečlivá analýza lezeckého pohybu. Pomocí foto a video záznamů ti bude vysvětleno, kde jsou slabá místa a jakým způsobem by bylo dobré na nich pracovat.
- Po zjištění rizikových pohybů a pozic ti budou doporučeny cviky, kterými se vyrovnají svalové dysbalance a tělo se vrátí do továrního nastavení.
- Po zvládnutí nových pohybů přijde na řadu jejich integrace do lezeckého pohybu.
- Jako poslední zbývá už jen dostatečné posílení nových pohybů a pozic, aby byly využitelné i ve vysokém zatížení.
- Součástí bude i sada cviků maximálně podobných lezeckému pohybu a upravených na míru.
Jedná se tedy o komplexní balíček péče o lezce, který zahrnuje jak jemné nastavení, tak i silovou přípravu celého těla. Vše, co potřebuje lezec, aby se konstantně zlepšoval a vyhnul se zranění.
Kontakt a rezervace termínu:
@chcipohyb
Matěj Hodoušek
775 399 948
Ceník:
Lekce 60 minut - 900 Kč
Lezecké workshopy - Silové cviky pro lezce 8.2.
Přijď na lezecký workshop a nauč se, jak posílit celé tělo, aby vydrželo těžké kroky. Jen silné prsty nestačí. Je potřeba zlepšit převod energie mezi horními a dolními končetinami. Čekají na tebe cviky
...celý článek
Ceník kroužků lezení na rok 2018/2019
V prvním pololetí školního roku 2018/2019 budou všechny pravidelné kroužky pro děti probíhat od 21.9.2018 do 30.1.2019. Přihlašujte se vyplněním formuláře ZDE. CENÍK LEZENÍ NA LANĚ – POLOLETÍ 60
...celý článek
Počty jednotlivých lekcí na 1.pololetí 2018/2019
První pololetí školního roku 2018/2019 budou všechny pravidelné kroužky pro děti probíhat od 21.9.2018 do 30.1.2019. POČTY JEDNOTLIVÝCH LEKCÍ NA PRVNÍ ŠKOLNÍ POLOLETÍ 2018/2019 Pondělí 24.9.,
...celý článek
Často kladené dotazy
Nejčastěji se nás ptáte na tyto dotazy: Otázka: Jsou kroužky vhodné pro úplné začátečníky, kteří nemají žádné zkušenosti s lezením? Naše odpověď: Ano, kroužky jsou vhodné i pro úplné začátečníky. Vzhledem
...celý článek
